Minden egyes lépés olyan erőkifejtést jelent a lábunkra, amely testsúlyunk két-háromszorosárnak felel meg. A kor előrehaladtával a talp kiszélesedik és a lábfej boltozata megsüllyed, a sarokcsontot körbe párnázó zsírszövet mennyisége lecsökken.
Ez a jelenség az álló munkát végzőket, vagy a túlsúllyal élőket életkortól függetlenül is érinti. A láb fiziológiás egyensúlyának felborulása, illetve túlterhelése fájdalmas gyulladást, illetve az elhúzódó gyulladás nyomán kialakuló csontkinövést idéz elő.
A sarokfájdalomra hajlamosító tényezők:
- megrövidült, elgyengült izomzat
- állómunka
- sporttevékenység
- életkor (40 év fölött)testsúly, terhesség
- nem megfelelő lábbeli
Sarokfájdalom gyógyító eljárásának lehetőségei
Amikor a sarokfájdalom, a csonthártya gyulladása a sarkán kezdetben csak kisebb panaszokat okoz, akkor még nincs nagy baj.
Abban az esetben, ha még csak néha-néha fáj a sarka, akkor viszonylag könnyebb helyzetben van. Ilyen estben még a hagyományos gyulladást csökkentő módszerekkel, vagy házilag is jó eséllyel orvosolhatja panaszait.
Melyek a sarokfájdalom kezelésének házilag is jól alkalmazható módszerei?
-
Sarokfájdalma egyszer-egyszer történő jelentkezésénél még jó eséllyel orvosolhatja panaszát begyulladt sarka, talpa néhány napos pihentetésével is. Illetve, fájó sarka hideg vizes borogatásával, vagy jegeléssel enyhítheti panaszait.
-
Kezdődő fájdalmát valószínűleg a talpi fascia izom túlterhelése, illetve az emiatt a sarokcsonthoz tapadásánál kialakult csonthártya gyulladása okozza, ezért a túlterhelt talpi izom óvatos nyújtásával és erősítésével is sokat tehet azért, hogy ne fáradjon el olyan könnyen a későbbiekben a talpi ín.
-
Gyakran előfordul az is, amikor sarokfájdalmát a kényelmetlen sarok nélküli, vékony talpú cipője okozza. Ebben az esetben célszerű egy kényelmes, 3-5 cm sarokmagasságú cipőre való váltás.
Hogyan orvosolhatja még sarokfájdalmát?
Általában mindenkinek ajánljuk a talpbetét viselését is, ami segíthet a láb tehermentesítésében, és a lábboltozat megfelelő alátámasztásában. Továbbiakban ajánljuk az egyedi talpbetét készíttetését.
Szilikonos sarokék viselése is enyhítheti a sarkára ható nyomást.
További megoldás lehet a szendvics szerkezetű lúdtalpbetét, szilikonos talpbetétvagy harántemelő párna használata.
Alkalmazott eljárások még:
-
Ultrahang kezelés és a röntgen besugárzás
-
Szteroid injekció
-
Lágylézer terápia
-
Lökéshullám terápia: Pár alkalom már segíthet panaszainak enyhítésén